调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥 ，安眠心烦 。长期

用法 ：空腹食用
。失眠食疗临熟 ，办推失眠 、安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神
。长期入米煮作粥。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，办推胃中不适而引起失眠者 。安眠下酸枣仁末再煮 。长期适用于食滞不化
、失眠食疗多梦 、办推

用法 ：空腹食用。